Что дает нам физкультура?

0
197

Сергей ПРОКОФЬЕВ,
инструктор лечебной физкультуры
горбольницы № 1 им. Н. А. Семашко


Часто люди говорят о том, что хотели бы заниматься каким-нибудь спортом или физкультурой, но не могут найти для этого времени. Или даже ссылаются на дороговизну. В тренажерный зал, мол, ходить не всем по средствам. Скажем сразу: это пустые отговорки. Чтобы регулярно делать зарядку или совершать утренние пробежки, не нужно ни денег, ни особенно много времени. Нужно лишь желание. Мотивируя себя на занятия спортом и физкультурой, необходимо знать, чего мы приобретаем, ведя активный и здоровый образ жизни.

Благодаря спорту кости становятся крепче и устойчивее к нагрузкам, а мышцы больше и сильнее.
Совершенствование костно-мышечной системы снижает риск возникновения таких заболеваний, как артрит и артроз, остеохондроз и грыжа межпозвоночных дисков. 
Ускоряется метаболизм. Это способствует стройности и красоте.
Регулярные занятия спортом благотворно влияют на нервную систему. Благодаря физическим упражнениям улучшается баланс торможения и возбуждения в головном мозге, усиливается способность адаптироваться к повышенным нагрузкам и изменениям, происходящим вокруг.
У физически активных людей дыхательный объем легких выше, чем у нетренированных, и механизм газообмена более эффективен. 
Физически активные люди — здоровее, красивее и спокойнее, следовательно, и счастливее тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Физкультура — это панацея от всего, начиная от плохого самочувствия и заканчивая неуверенностью в собственных силах. Организм человека не способен полноценно существовать без физических нагрузок, чем раньше человек это поймет, тем большую услугу себе окажет.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

 необходимо принять правила конфиденциальности