Что дает нам физкультура?

0
74

Сергей ПРОКОФЬЕВ,
инструктор лечебной физкультуры
горбольницы № 1 им. Н. А. Семашко


Часто люди говорят о том, что хотели бы заниматься каким-нибудь спортом или физкультурой, но не могут найти для этого времени. Или даже ссылаются на дороговизну. В тренажерный зал, мол, ходить не всем по средствам. Скажем сразу: это пустые отговорки. Чтобы регулярно делать зарядку или совершать утренние пробежки, не нужно ни денег, ни особенно много времени. Нужно лишь желание. Мотивируя себя на занятия спортом и физкультурой, необходимо знать, чего мы приобретаем, ведя активный и здоровый образ жизни.

Благодаря спорту кости становятся крепче и устойчивее к нагрузкам, а мышцы больше и сильнее.
Совершенствование костно-мышечной системы снижает риск возникновения таких заболеваний, как артрит и артроз, остеохондроз и грыжа межпозвоночных дисков. 
Ускоряется метаболизм. Это способствует стройности и красоте.
Регулярные занятия спортом благотворно влияют на нервную систему. Благодаря физическим упражнениям улучшается баланс торможения и возбуждения в головном мозге, усиливается способность адаптироваться к повышенным нагрузкам и изменениям, происходящим вокруг.
У физически активных людей дыхательный объем легких выше, чем у нетренированных, и механизм газообмена более эффективен. 
Физически активные люди — здоровее, красивее и спокойнее, следовательно, и счастливее тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Физкультура — это панацея от всего, начиная от плохого самочувствия и заканчивая неуверенностью в собственных силах. Организм человека не способен полноценно существовать без физических нагрузок, чем раньше человек это поймет, тем большую услугу себе окажет.

Читайте также

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

 для диалога необходимо принять правила кофиденциальности и пользовательского соглашения *